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便秘の原因は猫背!?

便秘の原因は猫背!?

なかなか便秘が治らない・・・

食物繊維は食べてるし、
ヨーグルトだって毎朝欠かさず食べてるのに・・・

そんなあなた!猫背ではないですか?

猫背ということは、骨盤の動きも悪く、
姿勢を正しく保持するための腹筋や背筋など体幹の筋肉群が弱く、
重力に負けてつぶれてしまっているということです。

・・・と、どうなるか?

内臓がどんどん下に垂れ下がってくるのです。

体の中にある内臓は固定されているわけではなく、
簡単に言うとぶら下がっている状態です。

猫背で体幹が数センチつぶれているような状態では
ますます内臓は下垂してしまいます。
内臓群の一番下に位置する大腸は
狭い空間で正常なぜん動運動がままならないのです。
うー、きゅうくつで動けない・・・って感じですね。
大腸のぜん動運動がうまくいかないと排便できません。

さらに、猫背で体幹の筋力が弱いと、
うーんとイキむ力、つまり腹圧が弱いです。

大腸はぜん動運動が弱くて便を押し出してくれない、イキむ力は弱い・・・
骨盤は動かない・・・それで便秘に拍車がかかるというわけですね。

骨盤の動きを良くし、体幹を鍛えて猫背解消!
便秘解消のために姿勢改善に取り組んでみてくださいね。

骨盤の動きを良くして体幹を鍛える運動はこちら
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骨盤起こしで猫背すっきり


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