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便秘解消☆すっきりさわやか便秘解消法

便秘解消に焼きバナナ

便秘解消に効く食材はバナナが有名ですね。
バナナにはオリゴ糖が多く含まれます。
オリゴ糖には腸を活性化して、善玉菌を増やす働きがあるのです。

ところで、バナナを普通に食べるより焼きバナナの方が便秘解消力がすごいんです。

なぜか・・・?

それは、バナナを焼くとオリゴ糖の分子が細かくなり、さらに善玉菌を増やす働きがアップするのです。

焼きバナナの作り方は簡単です。
バナナを縦に半分に切り、アルミホイルを敷いたオーブントースターで5分間焼くだけ。

甘みもアップして美味しいです。
焼きバナナで便秘解消!

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