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便秘によく効く豆乳ヨーグルト

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便秘によく効く豆乳ヨーグルト

ヨーグルトが便秘に効くっていうのはよく言われていますね。

実際に効果があったと評判の自家製ヨーグルトの作り方を紹介します。

簡単です。

豆乳ヨーグルト

☆材料

・豆乳300ml
・牛乳200ml
・ヨーグルト種菌

☆作り方

1:豆乳300ml+牛乳200mlを40度まで温める。
2:1にヨーグルト種菌で作ったヨ−グルト大さじ2を加え、魔法瓶に入れ、1〜2日間温度を保ちながら保存したら完成。

毎朝食べるといいですよ。

便秘解消にヨーグルト

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