便秘に効く足裏マッサージと踵歩き
足の裏は、全身の臓器などのバランスを整えるように神経が集中しています。
内臓反射区ともいわれ、足裏マッサージやリフレクソロジーでよく刺激してもらうと体調が良くなりますね。
便秘にもよく効きます。
その中でも特に踵（かかと）には直腸から肛門にかけての神経が集中しています。
つまり、踵（かかと）を刺激すると、
直腸から肛門の働きを活発にさせるので便秘解消にとても効果的なんです。
お風呂上りなどに踵の手入れをするときに、たっぷりと押したりもんだりしてください。
もちろん、お金に余裕のあるときは専門のリフレクソロジー店がいいですね。
さて、便秘に効く踵刺激に、リフレクソロジーのほかにもいい方法があるんです。
それは、 踵歩き です。
この踵歩きは、
足首をきゅっと引き締め、太ももを細くする相乗効果もあるので、
すごく得した気分！
イラスト説明はこちら↓
便秘解消と美脚効果のかかと歩き
ぜひ、やってみてくださいね。
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