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便秘解消☆すっきりさわやか便秘解消法

便秘の原因はストレスも

便秘は、腸の病気などが原因の場合もありますが、

生活習慣の原因、メンタルな原因、
また、ストレスが原因で便秘になる場合も多くあります。

生活習慣の原因とは、朝、あわただしくてトイレに行く時間がない生活だとか、仕事などの理由で便意を感じてもすぐにトイレにいけないことが多い、などの習慣によるものです。

メンタルな原因とは、旅行先や公衆トイレなど落ち着かない場所や人がそばにいるのではないかという不安感から便意を消失することがあるように、心理的な障壁によって便秘になります。

さらに現代社会のさまざまなストレスも便秘と密接な関係にあります。

ストレスがたまることで、自律神経の働きが乱れ、腸の働きが弱まり、「痙攣性便秘」を引き起こしやすくなるのです。

たまにはリフレッシュしてストレスをなくし、便秘も改善しましょう。

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