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便秘解消☆すっきりさわやか便秘解消法

便秘解消エクササイズで下腹を引き締める

便秘が女性に多いわけのひとつに、「腹筋が弱い」という理由が挙げられます。

腹筋が弱いと腹圧も弱く、うん、、、と踏ん張れないのです。

それは十分に分かっていても、せっせと腹筋運動をしてお腹の筋肉をつけて・・・というのはなかなかたいへんです。

でも、これならできそう!という簡単な便秘解消エクササイズを見つけました。

下腹を引き締めるエクササイズ☆下腹すっきり逆さまキック

参考にしてみてください。

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